• Katarzyna Horodecka

"Karmię piersią, jem zdrowo"

Zaktualizowano: lip 18


Tytuł: Karmię piersią, jem zdrowo. Poradnik dietetyczny w laktacji.
Autor: Magdalena Czyrynda-Koleda, Monika Stromkie-Złomaniec
Wydawca: Oficyna 4eM
ISBN: 978-83-66242-56-2

„Karmię piersią, jem zdrowo” to wyjątkowa skarbnica wiedzy na temat laktacji i prawidłowej diety podczas karmienia piersią napisana przez Magdalenę Czyrynda-Koleda oraz Monikę Stromkie-Złomaniec. Autorki są dietetyczkami i mamami, także zawarte w książce informacje są rzetelne i sprawdzone na własnej skórze, o czym zapewniają także autorki. Poradnik charakteryzuje się wyjątkowo ładnym i przejrzystym wydaniem. Jest dużo zdjęć, obrazków, wypunktowań, podkreśleń wartych zapamiętania treści. Książka jest bardzo kolorowa, dobrze się czyta, nie przytłacza zbyt dużą ilością informacji. Wszystko jest posegregowane w 8 rozdziałach i znajduje się w niej bardzo dużo ciekawostek, o których nie miałam pojęcia.



Pani Magdalena i Pani Monika są wsparciem dla kobiet w ich laktacyjnej drodze, podczas której często napotykają przeszkody, czy to ze strony bliskich i ich uszczypliwych komentarzy czy z powodu własnej niewiedzy lub poddania się. Doskonale tłumaczą jak wygląda karmienie piersią, skąd się bierze pokarm dla dziecka i co jeść, żeby i mama i dziecko razem przeżyły piękną laktacyjną podróż. Autorki obalają mity, które niekiedy i dla mnie były zaskoczeniem. Udzielają bardzo ciekawych rad np. jak zaplanować zakupy spożywcze przed porodem, jak przechowywać pokarm i wiele innych praktycznych wskazówek. Co ciekawe książka nie jest tylko dla przyszłych mam, ale także dla tych którzy choć trochę dbają o swoje zdrowie i interesują się zdrowym odżywianiem. Jest wiele wartościowych pokarmów, które warto umieścić w swojej diecie, nie tylko ze względu na laktację. Na końcu książki znajdują się także przepisy, które urozmaicą dietę, ale i ułatwią przygotowanie smacznych i zdrowych posiłków. Interesującym jest także wskaźnik skutecznego karmienia zobrazowany w formie tabeli, myślę, że jest to dobra ściąga dla rodziców, aby sprawdzić czy pociecha prawidłowo rośnie.


Książkę polecam przede wszystkim kobietom w ciąży, które przygotowują się do karmienia piersią. Poradnik dietetyczny w laktacji „Karmię piersią, jem zdrowo” jest pozycją bardzo mądrą i ważną. Wspaniałe kompendium wiedzy na temat laktacji. Również polecam książkę tym, którzy chcą usystematyzować swoją wiedzę na temat zdrowego żywienia nie tylko podczas karmienia piersią oraz po to aby być wsparciem i być wyrozumiałym dla karmiącej mamy.

22 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie